bronzer grâce aux smoothies

Pour préparer son bronzage, l’accélérer et le prolonger, il existe des aliments à privilégier. Et pour en profiter de façon efficace, rapide et agréable, il y a les smoothies ! Voici 3 recettes spéciales été pour bien dorer, être en forme et se réhydrater.

Les recettes de smoothie pour bien bronzer

Le combo gagnant : carotte + orange + tomate + gingembre

Véritable concentré de bêta carotène, ce smoothie consommé au quotidien va booster votre mélanine. Il est aussi riche en vitamine C, et en lycopène : un antioxydant contenu dans la tomate qui protège des méfaits du soleil. Quant au gingembre, il donne la pêche, rehausse le goût et favorise une bonne digestion. C’est du bonus.bronzer grâce aux smoothies

Recette pour 2 verres :

  • 4 carottes
  • 2 oranges
  • 2 tomates
  • 1 pomme
  • 1 citron
  • 3 cm de racine de gingembre (ou 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre)

Préparation

Pelez les carottes, les oranges, le citron et la tomate, et passez le tout au mixeur ou à la centrifugeuse avec le gingembre en poudre (ou râpé au préalable). Choisissez si possible des ingrédients issus de l’agriculture biologique ! Si vous avez choisi du bio, gardez la peau des carottes et de la tomate simplement rincée à l’eau car c’est là que se trouvent la majorité des vitamines. Et consommez votre jus juste après l’avoir préparé pour profiter au maximum de ses vitamines avant qu’elles ne s’oxydent.

Le Popeye : carotte + mangue + épinard

Pour les fans de jus verts, voici une recette du soleil à essayer à tout prix. Elle est riche en carotène, vitamine C et lutéine pour une préparation optimale de la peau au soleil. Et apporte des fibres, du fer et de l’énergie !

Recette pour 2 verres

  • 4 carottes
  • 1 mangue bien mûre
  • 2 poignées de pousses d’épinards
  • 1 citron
  • 2 oranges
  • 1 cuillère à café de miel

Préparation

Pelez vos fruits et passez tous vos ingrédients au blender ou à la centrifugeuse. Vous allez obtenir un jus épais et consistant. Si vous préférez les smoothies plus fluides, ajoutez un peu d’eau fraiche.

 

Le smoothie après soleil : grenade + betterave + eau de noix de coco

Les vertus anti inflammatoires de la grenade combinées aux antioxydants de la betterave et de l’eau de coco font de ce jus un excellent réhydratant après soleil qui aide la peau à garder sa souplesse. Mais ne dispense pas bien sûr d’appliquer un lait après solaire en cas de besoin.

Recette pour 2 verres

  • 1 demi-betterave
  • 1 grenade (ou 25 cl de pur jus de grenade déjà prêt)
  • 1 citron
  • 25 cl d’eau de coco

Préparation

Pelez la betterave, la grenade et le citron. Si le pelage de la grenade vous semble fastidieux (il faut seulement garder les grains), achetez du jus de grenade déjà prêt en magasin. Coupez la betterave en dés. Passez le tout au mixeur. C’est prêt !

Ces smoothies vont vous aider à préparer votre peau au soleil et à entretenir votre bronzage. Ils ne dispensent en aucun cas de l’application d’un écran solaire. Il est également recommandé de ne pas s’exposer entre 11 h et 16h l’été. N’oubliez pas de boire de l’eau régulièrement.

 

 

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