En Europe, une personne sur quatre est sujette à la dépression ou à l’anxiété tous les ans. Il s’agit d’une émotion négative qui se manifeste naturellement chez l’être humain lorsqu’il se retrouve face à une situation inhabituelle et/ou problématique. Lorsque cet inconfort perdure, il peut se transformer en une véritable maladie. Une personne anxieuse ne se sent pas en sécurité et est assaillie par une peur inexplicable. Elle n’est pas tranquille. La situation peut alors vite devenir handicapante si des mesures ne sont pas prises rapidement. Dès les premiers symptômes, il est possible d’adopter des solutions naturelles.
Des plantes pour soulager naturellement l’anxiété
De nombreuses plantes peuvent vous apporter un vrai soulagement en cas d’anxiété. Ce sentiment négatif ne manque pas de surgir par les temps difficiles où vous devez faire face à différents soucis, au travail, en famille ou encore du point de vue de la santé. Quelle que soit la situation, la nature vous offre de véritables alliés à ne surtout pas négliger.
– Les vertus de la lavande
Cette plante est bien connue pour sa douce fragrance, mais elle se distingue surtout par ses bienfaits sur la santé. La lavande peut être utilisée de différentes manières pour soulager l’anxiété. Son huile essentielle se révèle particulièrement efficace. Vous pouvez en diffuser dans votre maison ou alors verser 2 à 3 gouttes dans l’eau de votre bain. Il y a également l’option « tisane ». Faites infuser 1 ou 2 g de fleurs séchées dans un bol d’eau bouillante pendant une dizaine de minutes. Buvez la boisson ainsi obtenue avant de dormir.
– Les bienfaits de l’huile de CBD
Selon cet article sur cibdol.fr, le CBD ou cannabidiol est une molécule que l’on retrouve dans le chanvre, une variété de cannabis bien connue pour contenir une faible teneur en THC. Il faut justement bien distinguer les deux substances. En effet, le CBD ne produit pas les effets psychoactifs, caractéristiques du THC.
De nombreuses études tendent à confirmer les effets bénéfiques de cette molécule sur l’humeur, sans qu’elle ne soit psychotrope. Des recherches effectuées par des scientifiques de l’Université Vanderbilt avancent même l’hypothèse que le CBD contribue à éliminer les signes de dépression.
Il est intéressant de noter que le CBD peut être utilisé sous plusieurs formes. L’huile de CBD est particulièrement populaire. Mais il y a également les gélules, les infusions, sans oublier les populaires liquides pour cigarette électronique.
– Les propriétés apaisantes de la valériane
La valériane, de son appellation scientifique Valeriana Officinalis L. est surtout connue pour favoriser un sommeil réparateur. Elle vous aide, en effet, à vous endormir plus vite et à dormir mieux. À cela s’ajoute sa propriété anxiolytique : cette plante apaise les angoisses.
Elle se présente sous différentes formes, notamment sous forme de gélule, de teinture ou encore de décoction. Vous pouvez également préparer une tisane en infusant 2 – 3 grammes de racines dans une tasse d’eau bouillante.
La musique adoucit les mœurs
Pendant les périodes compliquées de la vie, il est important de s’accorder des petites parenthèses relaxantes. Vous vous sentez fatigué émotionnellement, faites une pause musicale et appréciez vos mélodies préférées. L’idéal serait de vous laisser bercer par des sons doux et propices à la détente. Pour que la « thérapie » puisse bien fonctionner, mettez-vous en condition : cadre agréable, ambiance calme, lumière tamisée et le tour est joué.
L’acupuncture
L’acupuncture est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui se base sur l’équilibre et la circulation harmonieuse de l’énergie vitale dans le corps. Pour apaiser les émotions perturbantes, le praticien fait appel à de très fines aiguilles pour stimuler les méridiens.
L’acupuncteur prodigue également de précieux conseils pour un mode de vie plus sain. Sommeil réparateur et alimentation saine sont indispensables. Au final, l’objectif est re restaurer l’équilibre entre le mental et les ressentis.
Les solutions naturelles peuvent vous apporter un réel apaisement en cas d’anxiété. Dans le cas où les émotions négatives persistent ou s’aggravent, il est vivement recommandé de s’adresser à un professionnel de la santé. Un médecin ou un spécialiste pourra notamment établir un diagnostic et vous orienter vers le traitement le mieux adapté à la situation.
