Les fesses sont les parties du corps qui sont naturellement prédisposées à accueillir les graisses. D’ailleurs, il est difficile de se débarrasser des graisses qui se trouvent dans la zone basse du corps. Si vous ne parvenez à perdre des fesses alors que vous faites du sport et un régime alimentaire, ces quelques conseils vous aideront sûrement à maigrir des fesses. Lisez aussi les 5 astuces de grand-mère pour raffermir le fessier.
Les boissons naturelles pour mincir des fesses
La boisson à la cannelle : Cette boisson vous aidera à mincir des fesses. Ayez en main une cuillère à café de gingembre moulu, une demi-cuillère de cannelle, un verre d’eau bouillante, une cuillère à café de cumin moulu et un jus de citron. Mettez tous ces ingrédients dans l’eau une dizaine de minutes, et buvez une demi-heure avant chaque repas. Pour ajouter du goût, n’hésitez pas à sucrer avec un peu de miel.
La boisson au gingembre : Pour cette recette qui aide à maigrir des fesses, il vous faut une cuillère à soupe de gingembre moulu, une cuillère à soupe de romarin, une cuillère à soupe de menthe moulue, une cuillère à café de thé vert et un litre d’eau. Faites bouillir tous les ingrédients pendant 5 minutes, et filtrez dans un tamis. Buvez la préparation en prenant 4 à 6 verres par jour une trentaine de minutes avant chaque repas.
La boisson persil/cannelle : Les graisses localisées sur les fesses disparaîtront petit à petit avec cette boisson. Mettez dans le mixeur une poignée de persil, une poignée de céleri, 2 poires, de la menthe, 2 pommes vertes, une cuillère de miel, 4 feuilles de chou, du jus de citron et une cuillère de cannelle. Mixez bien, et portez à ébullition. Laissez refroidir avant de boire.
Les exercices physiques à privilégier pour maigrir des fesses
Exercice 1 : Mettez-vous à 4 pattes, et ne gardez qu’un seul genou d’appui et l’autre jambe tendue dans le prolongement de votre corps. Ne cambrez pas votre dos. Maintenant, inspirez en ramenant progressivement le genou de la jambe tendue à votre poitrine, et expirez en revenant sur la position initiale. Cela vous aidera à dessiner le galbe de vos fesses.
Exercice 2 : Mettez-vous en position allongée sur le côté avec une jambe légèrement pliée et l’autre tendue. Ensuite, levez la jambe tendue le plus haut possible, et efforcez-vous de faire un mouvement continu en souplesse. Après, revenez doucement à la position de départ en inspirant. Maintenant, expirez en levant la jambe. En faisant cet exercice, vous ferez travailler vos fessiers dans leur ensemble.
Exercice 3 : Allongez-vous sur le dos avec les épaules relâchées et les pieds légèrement écartés. Ensuite, soulevez votre bassin pour que vos hanches soient à 5 cm du sol. Après, serrez vos jambes l’une contre l’autre tout en contractant vos fessiers. Gardez cette position une dizaine de secondes, et répétez. Faites 5 séries de 15 contractions.
Les différents conseils utiles pour perdre au niveau des fesses
Une alimentation équilibrée et saine : Le corps parfait s’obtient en mangeant équilibré et sain. Privilégiez les fruits et les légumes, mais cela ne veut pas non plus dire adieu les graisses, il faut seulement savoir bien les choisir. Optez pour des aliments à base d’oméga 3, et oubliez ceux avec de l’oméga 6, ce sont les maïs, l’huile de tournesol et les cacahuètes. Aussi, consommez avec modération le sucre, le sel et l’alcool puisqu’ils entraînent la rétention d’eau responsable des capitons.
Le massage : Mincir des fesses signifie aussi enlever la peau d’orange inesthétique. Pour détruire facilement la cellulite, vous pourrez faire du palper-rouler en utilisant vos mains ou une ventouse anticellulite. Lors du massage, employez une crème spéciale pour les parties rebelles, et rapidement, vous aurez les résultats que vous attendiez.
La liposuccion de la culotte de cheval
Si malgré tous nos conseils (sport, nutrition, massages…), vous n’arrivez pas à venir à bout de la culotte de cheval, alors une solution reste encore possible et s’offre à vous : la liposuccion de la culotte de cheval.
Il s’agit d’une intervention chirurgicale correctrice (anesthésie locale ou générale, s’il y a beaucoup d’amas graisseux à retirer) qui permet d’aspirer le surplus de graisse sur la partie externe des fesses et des cuisses.
Une cause qui peut-être un facteur lié à une prédisposition génétique, d’après les Dr ABBOU et Pessis – Chirurgiens Plasticiens (Paris).
Trois types de Liposuccion existent :
- La Liposuccion ultrasonique : une technique qui utilise l’énergie ultrasonore qui liquéfie les graisses pour venir à bout des plus gros amas graisseux et faciliter l’intervention.>/strong>
- La Liposuccion assistée : appelée Pal Microaire / Lipomatic, grâce à une canule vibrante, les incisions sont plus petites et moins invasives, la récupération de graisse plus rapide que la Liposuccion traditionnelle.
- La Liposuccion classique : elle permet via une canule et une petite incision de récupérer manuellement les amas de graisse par aspiration (la Liposuccion douce existe également).
Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez aller sur le site de Chirurgie Plastique des Dr Abbou et Pessis.
Poursuivez votre lecture avec Astuce de grand-mère pour maigrir facilement.
